Meoctupdate - Memiliki tubuh yang sehat dan bagus adalah dambaan rsetiap manusia baik laki laki maupun wanita. Menerapkan pola hidup sehat sampai diet adalah salah satu cara yang ditempuh agar mendapatkan bentuk tubuh yang diinginkan.
Untuk mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat apalagi di bulan puasa. Mari kita simak beberapa jenis diet
1.Diet Tinggi Protein
Diet yang pertama kita akan bahas adalah diet tinggi protein. Diet ini adalah diet yang berfokus pada konsumsi makanan yang memiliki tinggi protein tetapi dalam waktu yang bersamaan diet ini juga untuk membatasi asupan seperti karbohidrat seperti biji bijian, buah, ayuran, dan sereal.
Konsep dari diet ini adalah menekan asupan dari karbohidrat sehingga tubuh dapat lebih banyak membakar dan menghasilkan energi di waktu bersamaan.
2. Diet Shake
Diet shake bukan diet kocok ya tetapi diet shake yang lebih dikenal sebagai diet susu. Diet susu yang rendah kalori adalah salah satu cara yang ampuh untuk menurunkan berat badan tetapi memperhatikan apa yang dikonsumsi.
Baca Juga :Manfaat Minyak Zaitun Bagi Kecantikan
Diet ini juga cocok buat kamu yang kurang memiliki waktu untuk berbelanja hingga menyiapkan makanan untuk diri sendiri. Sebab jika melakukan diet ini kamu hanya memerlukan susu dan waktu kurang dari 5 menit.
3. Diet Alkaline
Diet selanjutnya yaitu diet alkaline yang sangat berfokus pada makanan yang mengandung sumber alkaline yang tinggi. Beberapa sumber makanan alkaline yang dapat kamu pilih biasanya berasal dari pohon maupun tanah.
Makanan alkaline yang tinggi dapat menyeimbangkan ph tubuh sehingga kamu terhindarkan dari berbagai macam gangguan kesehatan yang berpotensi mengancam jiwa maupun obesitas yang berlebihan berat badan
4. Diet Mayo
Diet yang berikutnya adalah diet mayo. Diet ini adalah diet yang mirip dengan tinggi protein juga sama-sama bertujuan untuk menekan asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh dan menyisipkan grapefruit sebagai salah satu menu utama yang kamu makan.
Baca Juga : Dipercaya Tingkatkan Imun, Susu Kambing Diburu Warga
5. Diet Paleo
Diet paleo diet ini adalah diet yang berfokus pada konsumsi makanan yang dibakar, dikukus hingga di rebus. Beberapa bahan makanan yang diharuskan untuk dikonsumsi selama penerapan diet ini adalah makanan laut yang masih fresh, sayuran hijau dan, zaitun yang menjadi salah satu menu untuk diet Paleo.zaitun dipercaya memiliki kandungan yang dapat menurunkan lemak jahat dan kolesterol sebagai penyebab naiknya berat badan
6. Clean Eating
Clean eating adalah diet yang memfokuskan untuk pengurangan minyak berlebih pada makanan yang dikonsumsi. Beberapa makanan yang dapat direkomendasi adalah makanan yang masih segar, organik, dan karya nutrisi.
Hindari makanan makanan yang dapat membuat kamu kenyang secara instan dan nol nutrisi seperti junk food, makanan instan yang sangan mudah dan cepat diolah, hingga makanan yang memiliki waktu yang lama dan sulit dalam prosesnya sebab proses seperti ini dapat mengurangkan vitaminnya.
7. Food Combining
Macam macam diet yang selanjutnya adalah food combining. Yang bermaksud untuk mengurangi protein maupun menghindari karbohidrat sebab jika mengonsumsi kedua gizi ini dalam waktu bersamaan akan menimbukan penyakit.
Anjuran terbaik jika ingin melakukan diet ini adalah dengan memakan karbohidrat dengan sayuran atau sayuran dengan protein dengan begitu dapat menghindari asupan protein dan karbohidrat yang bersamaan.
8. Zone Diet
Zone diet adalah kebalikan dari semua diet yang pernah kamu lihat. Jika semua diet cenderung dengan mengurangi asupan karbohidrat dan lemak jenis diet ini adalah diet yang justru memperbolehkan untuk kamu mengonsumsi semua jenis makanan.
Kenapa demikian, ternyata syarat yang harus kamu penuhi yaitu membaginya dengan sesuai aturan. Salam satu kali makan, asupan yang diharuskan untuk menjalankan diet ini adalah 40% karbohidrat, 30% protein, dan 30% lemak.
9. Diet Atkins
Source By :https://pin.it/66nRKOR
Diet atkins sering disebut dengan diet atkins Nutritonal Approach ini berfokus pada karad insulin pada tubuh. Caranya, diet ini bekerja dengan mengonsumsi makanan yang rendah karbohidrat dan mengubahnya dengan protein dan lemak yang baik bagi tubuh
10. Mediterranean Diet
Source By :https://pin.it/4AHnCPN
Diet yang satu ini berasal dari eropa yang tinggal di bagian selatan seperti yunani. Diet ini berfokus pada buah - buahan dan sayuran dan buah segar yang harus kamu makan sebagai hidangan penutup.
Baca juga : WFH Bikin Stamina dan Gairah Turun? Mungkin Ini Sebabnya