Selasa, 03 Agustus 2021
Matcha merupakan jenis teh hijau bubuk dari Jepang yang populer.
Sedangkan kopi sudah menjadi minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia.
Kedua minuman ini memiliki banyak manfaat, asalkan tak dikonsumsi secara berlebihan.
Dikutip Tribunnews dari Healhtline, berikut ini fakta menarik serta manfaat matcha dan kopi:
1. Perbandingan Nutrisi
Baik kopi dan matcha mengandung sedikit kalori saat disiapkan tanpa tambahan gula, susu, krim, atau sirup perasa.
Kopi lebih baik disajikan sesuai porsi standar, yakni sekitar 8 ons atau setara 240 ml.
Lalu matcha sebanyak dua ons atau sekitar 60 ml.
Sesuai porsi standar, kopi mengandung sekitar 96 mg kafein.
Sementara matcha mengandung 19-44 mg per gram.
2. Manfaat Matcha dan Kopi
- Dapat membantu menurunkan berat badan
- Antioksidan penangkal kanker
- Dapat melindungi kesehatan jantung
- Meningkatkan mood dan fungsi otak
- Meningkatkan kesehatan hati
3. Kelebihan Matcha
- Meningkatkan relaksasi
- Meningkatkan kesehatan mulut
- Mudah dibuat
4. Kelebihan Kopi
- Lebih murah
- Dapat menurunkan risiko diabetes
- Mudah dicari